1. Po odesłaniu przez Ciebie wszystkich wymaganych dokumentów wspólnie decydujemy jaki model oraz okres współpracy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
2. Na pierwszą wizytę spotykamy się online (skype / telefon).
3. Do 14 dni roboczych układam pierwszy 7-dniowy (bądź 14-dniowy) jadłospis.
   Jadłospis ten wysyłam do Ciebie drogą mailową.
   Po przejrzeniu jadłospisu dajesz mi znać czy wszystkie potrawy / połączenia Ci odpowiadają. Jeśli nie – masz prawo do zaproponowania 3 zmian posiłków. Zmiany te niezwłocznie nanoszę. I zaczynamy! ; )
4. Otrzymany jadłospis stosujesz cyklicznie miesiąc naszej współpracy (wraz z jadłospisem otrzymujesz listę ponad 300 zamienników, którą możesz swobodnie wykorzystywać [o ile nie masz ku temu zdrowotnych przeciwwskazań]).
   Dodatkowo Twoim zadaniem jest codzienne obserwowanie swojego samopoczucia.
5. Co tydzień przez cały okres naszej współpracy OBOWIĄZKOWO podsyłasz mi mailowe raporty.
6. Po zalecanym okresie stosowania jadłospisu podsyłam kolejną rozpiskę : )

Cały czas jestem mailowo / telefonicznie do Twojej dyspozycji.
Zdrowie i dobre samopoczucie moich pacjentów jest dla mnie najważniejsze, dlatego w razie wystąpienia jakichkolwiek niepożądanych dolegliwości – od razu dajesz mi znać!

*w określonych zdrowotnie przypadkach okres stosowania 7-dniowego jadłospisu może być krótszy bądź dłuższy

1. Po dokonaniu przez Ciebie rezerwacji podsyłam na Twojego maila ankietę oraz 3-dniowy dzienniczek żywieniowy do uzupełnienia i zabrania ze sobą na wizytę.
2. Weź ze sobą wszystkie dokumenty na wizytę (ankietę, dzienniczek, kserokopię aktualnych wyników badań / historię chorobową).
3. Podczas pierwszej wizyty wykonam profesjonalną analizę składu masy ciała oraz pogłębię z Tobą wywiad medyczno-żywieniowy (dlatego tak ważnym jest przyniesienie wypełnionego kwestionariusza).
   Porozmawiamy o Twoich smakach, trybie życia, żywieniowych celach, stanie zdrowia, a także motywacji do zmian.
   Na pierwszą wizytę zarezerwuj dla mnie ok. 1h.

WAŻNE!

Na pierwszą wizytę nie zapomnij wziąć ze sobą wydrukowanego i uzupełnionego kwestionariusza i dzienniczka żywieniowego!

CO NALEŻY WIEDZIEĆ O ANALIZIE SKŁADU CIAŁA?

Pomiar składu ciała wykonywany jest specjalistycznym analizatorem medycznym Inbody120.

Analizator umożliwia poznanie m.in. takich parametrów pacjenta jak:

• masa mięśni szkieletowych,
• masa tkanki tłuszczowej,
• całkowita zawartość wody w organizmie,
• wskaźnik BMI,
• wskaźnik WHR – stosunek obwodu talii do obwodu bioder,
• wskaźnik PPM – podstawowa przemiana materii,
• poziom tłuszczu trzewnego.

Po każdym pomiarze analizujemy wyniki, a pacjent otrzymuje raport na maila.

WAŻNE!

Badanie analizatorem jest wykonywane na bose stopy!

Aby wyniki badania analizatorem były jak najbardziej wiarygodne zwróć uwagę, aby:

• mieć pusty pęcherz,
• nie spożywać posiłków oraz nie pić na 2-3 godziny przed badaniem,
• nie spożywać alkoholu na dobę przed badaniem,
• zrezygnować z intensywnej aktywności fizycznej na dobę przed badaniem,
• nie natłuszczać rąk oraz stóp kremami bezpośrednio przed badaniem,
• zdjąć metalowe przedmioty np. biżuterię.

Badanie nie może być wykonane u:

• osób z wszczepionym rozrusznikiem serca,
• kobiet w ciąży,
• osób z urządzeniami typu “Ability” w jamie brzusznej,
• dzieci poniżej 3 roku życia.

1. Podczas pierwszej wizyty wspólnie decydujemy jaki model oraz okres współpracy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
2. Po pierwszej wizycie do 14 dni roboczych układam pierwszy 7-dniowy jadłospis (bądź 14-dniowy / plan żywieniowy).
   Jadłospis ten wysyłam do Ciebie drogą mailową.
   Po przejrzeniu jadłospisu dajesz mi znać czy wszystkie potrawy / połączenia Ci odpowiadają. Jeśli nie – masz prawo do zaproponowania 3 zmian posiłków. Zmiany te niezwłocznie nanoszę. I zaczynamy! ; )
3. Otrzymany jadłospis stosujesz cyklicznie ok. 3 tygodnie (wraz z jadłospisem otrzymujesz listę ponad 300 zamienników, którą możesz swobodnie wykorzystywać [o ile nie masz ku temu zdrowotnych przeciwwskazań]).
   Dodatkowo Twoim zadaniem jest codzienne obserwowanie swojego samopoczucia.
4. Co 2-3 tygodnie spotykamy się na wizyty kontrolne, podczas których wykonuję powtórną analizę składu ciała, wspólnie oceniamy zmiany parametrów ciała, omawiamy + i – dotychczasowego jadłospisu oraz ustalamy dalszy plan działania (ok. 30 min.)
5. Po wizycie kontrolnej wysyłam kolejny 7-dniowy jadłospis*. I koło się zamyka : )
   *(nie dotyczy pracy na elastycznym planie żywieniowym).

Cały czas jestem mailowo / telefonicznie do Twojej dyspozycji.
Zdrowie i dobre samopoczucie moich pacjentów jest dla mnie najważniejsze, dlatego w razie wystąpienia jakichkolwiek niepożądanych dolegliwości – od razu dajesz mi znać!

*w określonych zdrowotnie przypadkach okres stosowania 7-dniowego jadłospisu może być krótszy bądź dłuższy

Wykonanie wszystkich badań laboratoryjnych nie jest obligatoryjne, jednak im więcej ich wykonasz tym więcej skorzystasz z konsultacji.

Na konsultację przynieś aktualne (maksymalnie sprzed miesiąca) badania.

ZALECANE

1. Morfologia z rozmazem
2. Lipidogram
3. TSH, fT3, fT4
4. Próby wątrobowe
5. Ferrytyna
6. CRP
7. eGFR
8. Glukoza i insulina na czczo (bądź 3-punktowa krzywa cukrowo-insulinowa)
9. Mocz
   +  w przypadku chorób / dolegliwości – dodatkowe badania laboratoryjne (np. w kierunku Hashimoto, IO, SIBO itd.)

DODATKOWE

Wykonanie szczegółowych badań laboratoryjnych sugeruję po pierwszej rozmowie podczas konsultacji dietetycznej. Uzależniam je od stanu zdrowia / odżywienia danej osoby, historii chorobowej oraz obciążenia rodzinnego.