Wegetariański wiosenny jadłospis

Wegetariański wiosenny jadłospis

59.00 129.00 

Wyczyść
SKU
N/A
Podziel się

Wegetariański plan,

bez mięsa i ryb,

z nabiałem i jajami!

 

Bazuje na wiosenno-letnich ogólnodostępnych produktach : )

Bez super-wymyślnych dań!

Potrawy szybkie i wygodne.

 

Na każdy dzień inny posiłek!

(dlatego też polecam powtarzanie każdego dnia x2,
tak aby jak najmniej się marnowało;
w efekcie jadłospis 7-dniowy powtarzasz w cyklach 14-dniowych,
a ten 21-dniowy w 1,5-miesięcznych)

 

SZCZEGÓŁY

  • 4 w pełni zbilansowane posiłki,
  • podana kaloryczność  i rozkład makroskładników na każdy posiłek oraz cały dzień,
  • pełna tygodniowa lista zakupów z podziałem na grupy produktów,
  • posiłki można swobodnie wymieniać między sobą w tzw. pionie i poziomie (czyli np. śniadanie z poniedziałku z tym ze wtorku bądź  śniadanie zjeść na kolację),
  • jadłospis przeznaczony dla osób zdrowych, chcących odżywiać się zdrowo na co dzień ; )

 

GRATIS!

Dodatkowo do każdego jadłospisu dostajesz 50-stronicowy poradnik, w którym dowiesz się m.in.:

  • co to jest zasada 5xU i jak ją zastosować w życiu?
  • jak samodzielnie zbilansować posiłek?
  • jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne?
  • co to jest bilans energetyczny i dlaczego jest tak ważny?
  • jak policzyć ile płynów pić?
  • jak zaplanować i zrobić zdrowe zakupy?
  • jak nie marnować jedzenia?

A DODATKOWO!

  • planer celu!
  • ściąga do elastycznego podejścia do zmiany nawyków żywieniowych
  • habit tracker, by monitorować swoje nawyki, ale i skutecznie się motywować w drodze do celu : )

 

Co zyskasz?

  • czas (nie będziesz musiał się zastanawiać co zrobić dziś na obiad)
  • pieniądze (lista zakupów ułatwi Ci kupowanie tego co zaplanowałeś, bez zbędnych wydatków!)
  • zdrowie ; )

 

 

Nie jesteś przekonany i nie chcesz kupować kota w worku?

Wcale się nie dziwię : )

Zerknij więc na tygodniowe podsumowania jadłospisów ; )

 

tydzień 1
tydzień 1
tydzień 2
tydzień 2
tydzień 3
tydzień 3

 

smacznego! ; )

kaloryczność jadłospisu

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal

ilość dni

7-dniowy, 14-dniowy, 21-dniowy