ZDROWIE – nauka zdrowego komponowania codziennych posiłków. Wielu moich dotychczasowych pacjentów mówiło: „Justyna, ja po prostu nie umiem jeść. Nie wiem ile, kiedy, jak!”. Spokojnie, pomogę Ci na nowo nauczyć się jeść zdroworozsądkowo, smacznie i zdrowo, a idealnie dopasowana do Twoich potrzeb dieta stanie się Twoim nawykiem.
Otyłość to nie tylko problem zewnętrzny i estetyczny, a także, a może przede wszystkim problem zdrowotny. Konsekwencje? Choroby układu krążenia, cukrzyca, osteoporoza, niedożywienie w nadmiarze, zaburzenia łaknienia, bezsenność – to tylko niektóre z nich. Brzmi znajomo? Udowodnię Ci, że wcale nie musisz się głodzić, aby schudnąć. 99% pacjentów w odpowiedzi zwrotnej na podesłany przeze mnie redukcyjny plan żywieniowy mówi: „To ja mam tyle jeść żeby schudnąć?! To jest więcej niż jadłem do tej pory!”. Tak właśnie jest 😉 Przekonaj się!
Wbrew wszelkim pozorom zdecydowanie trudniej jest przytyć niż schudnąć, wie to każdy ten kto boryka się z takim problemem. I na to mam swój sposób – damy radę! 😉
Posiadanie dziecka, zdrowo przebiegająca ciąża, łatwy poród, zdrowe dzieciątko i szybki powrót do formy młodej mamy to marzenie prawie każdej z nas. Tutaj mogę pochwalić się autopcją 🙂 Zaufasz Młodej Mamie?
Każdy z nas chce dla swojego dziecka jak najlepiej. Czy można lepiej zadbać o jego przyszłość niż dając mu najlepszy z możliwych startów = zdrową dietę? Zdrowe żywienie dzieci ma wpływ na WSZYSTKO – rozwój ich mózgu, układu nerwowego, kostnego, mięśniowego, a co za tym idzie: efekty w nauce, w sporcie, zachowanie, odporność, a przede wszystkim uśmiech na twarzy 😉
Statystyki są przerażające – połowa z nas jest niezadowolona z obrazu własnego ciała. Jedni to akceptują, inni wpadają w sidła zaburzeń odżywiania. Bulimia, anoreksja, kompulsywne objadanie się, jedzenie nocne, ortorekscja, bigoresja czy nawet dopiero co kiełkująca „sportoreksja”/”fitoreksja”. To i tak tak naprawdę tylko niektóre z nich. Zmagasz się z tym problemem? Wstydzisz się komukolwiek powiedzieć? Podziel się tym ze mną. Dieta + odpowiednia terapia = problem znika. Napisz, a podzielę się z Tobą bazą kontaktów do specjalistów i osób, które z tego wyszły. Ach, no i ułożę jadłospis, dzięki któremu będzie po prostu łatwiej.
Insuliooporność, choroby układu krążenia, PCOS, choroby tarczycy… Długo by wymieniać. Chorób, na których leczenie ma wpływ odpowiednie żywienie są setki. Borykasz się z jedną z nich? Zapraszam 😉
Alergie i nietolerancje pokarmowe to nie tylko „popularny” ostatnio gluten i laktoza, o których jest głośnio od paru lat. To także orzechy, skorupiaki, białko mleka krowiego, kazeina i wiele, wiele innych. A może jesteś uczulony „tylko” na pyłki np. brzozy? Ha, a czy wiesz, że tym samym możesz być uczulony nawet na jabłko?! Zapraszam, a pewnie nie jedno jeszcze powiązanie wspólnie odkryjemy 😉
Uprawiasz sport? Dbasz o kondycję, osiągi sportowe i wysportowaną sylwetkę? Jeśli tak to już pewnie nie raz słyszałeś, że sport to 30% wysiłku, a pozostałe 70% to DIETA! Zapraszam, a wspólnie dietetycznie podrasujemy Twoje osiągi sportowe 😉
Ilu z nas co zakupy automatycznie wrzuca te same produkty do koszyka, nie czytając nawet ich składu? A może po prostu nie wiesz na co na etykietce zwrócić szczególną uwagę? Mam pomysł! Wybierzmy się wspólnie do sklepu! Nauczę Cię czytać etykiety, powiem na co zwrócić uwagę, zdecydujemy co warto wrzucić do koszyka, a co lepiej, żeby pozostało na sklepowej półce. Udowodnię Ci, że zdrowo nie znaczy drogo!